Post MummyFit
Il percorso di fitness post-parto è pensato per aiutarti a ritrovare il benessere fisico e mentale dopo la gravidanza, con esercizi sicuri e specificamente studiati per il recupero del tuo corpo. Questo programma ti aiuterà a riconnetterti con te stessa, a ritrovare energia e forza, senza stress e nel rispetto dei tuoi tempi.
Benefici del percorso:
✅ Recupero sicuro e graduale: Gli esercizi sono studiati per aiutarti a ripristinare la forza del core e del pavimento pelvico, migliorando la stabilità e il tono muscolare senza affaticare il corpo.
✅ Riduzione di dolori e tensioni: Movimenti mirati ti aiuteranno ad alleviare fastidi comuni del post-parto, come mal di schiena, tensioni cervicali e debolezza muscolare.
✅ Miglioramento della postura e della mobilità: Lavoreremo su esercizi che ti aiuteranno a correggere la postura e a prevenire dolori legati alla gestione quotidiana del neonato, come il portarlo in braccio o allattarlo.
✅ Aumento dell’energia e benessere emotivo: L'attività fisica post-parto è un ottimo strumento per contrastare lo stress, migliorare l'umore e combattere la stanchezza, aiutandoti a ritrovare equilibrio e serenità.
✅ Rinforzo del pavimento pelvico e degli addominali profondi: Il programma include esercizi specifici per recuperare la tonicità della zona addominale e del pavimento pelvico, fondamentali per evitare problematiche future come incontinenza o diastasi addominale.
Cosa troverai nel percorso:
🔹 Allenamenti personalizzati e progressivi, adattati alle tue esigenze e al tuo livello di recupero.
🔹 Esercizi di respirazione e rilassamento, fondamentali per ridurre la tensione muscolare e migliorare la connessione mente-corpo.
🔹 Tecniche di rinforzo posturale, utili per affrontare al meglio la vita quotidiana con il tuo bambino.
🔹 Supporto e consigli per un recupero efficace, per aiutarti a ritrovare forza e sicurezza nel tuo corpo.
💡 Per chi è adatto questo percorso?
Questo programma è pensato per tutte le neo-mamme che vogliono tornare in forma in modo sicuro, efficace e senza fretta. Gli esercizi sono adatti sia a chi ha partorito da poche settimane (previo via libera medico), sia a chi vuole riprendere l’attività fisica dopo diversi mesi dal parto.
Il nostro obiettivo è aiutarti a vivere questa fase con serenità, energia e benessere, permettendoti di prenderti cura di te stessa mentre ti prendi cura del tuo bambino. 🧡
📅 Struttura del Corso
Il programma ha una durata di 6 settimane ed è progettato per offrirti un allenamento progressivo e personalizzato.
💰 Costo del pacchetto completo: 90€
**La scheda di allenamento personalizzata viene rilasciata entro 5-7 giorni dall’inizio del percorso.