MummyFit
Il corso di fitness per donne in gravidanza è pensato per accompagnarti in ogni fase di questa splendida esperienza, mantenendoti attiva e in salute, senza stress per te o il tuo bambino. Durante il corso, imparerai ad ascoltare il tuo corpo, ad allenarti in modo sicuro e a prepararti fisicamente al grande momento del parto.
Benefici del corso:
✅ Sicurezza prima di tutto: Gli esercizi sono studiati appositamente per le donne in gravidanza, tenendo conto delle tue esigenze e delle limitazioni del tuo corpo in questa fase.
✅ Migliora la postura e allevia i dolori: Grazie a movimenti mirati, potrai alleviare i dolori tipici della gravidanza, come mal di schiena e tensioni muscolari, migliorando la postura e prevenendo problemi futuri.
✅ Aumenta la forza e la resistenza: Il programma include esercizi per potenziare i muscoli core, le gambe e il pavimento pelvico, fondamentali per un parto più facile e per un recupero rapido dopo il parto.
✅ Benessere emotivo: L’attività fisica è un potente alleato contro stress e ansia, migliorando il tuo umore e favorendo un sonno migliore.
Cosa troverai nel corso:
🔹Allenamenti personalizzati e adattabili, con vari livelli di intensità.
🔹Esercizi di respirazione e rilassamento per prepararti al parto.
🔹Tecniche per mantenere l’energia e la vitalità durante la gravidanza.
🔹Supporto continuo da parte di un esperto personal trainer specializzato nel fitness prenatale.
Il corso è adatto a tutte le future mamme, sia che tu sia alle prime settimane di gravidanza, sia che ti trovi nell’ultimo trimestre. L’obiettivo è aiutarti a vivere questa fase con serenità, energia e preparazione, senza rischi per te o per il tuo bambino. 🧡
📅 Struttura del Corso
Il programma è composto da 8 lezioni, che potrai svolgere in due modalità:
✔️ One to One in presenza, per un’esperienza diretta e personalizzata (disponibile solo per chi si trova nella mia zona).
✔️ In video call, con sessioni della durata di 60 minuti, per chiunque voglia allenarsi comodamente da casa, mantenendo un contatto diretto con il trainer.
💰 Costo del pacchetto completo: 180€
**La scheda di allenamento personalizzata viene rilasciata entro 5-7 giorni dall’inizio del percorso.